Какие есть требования к спортивной одежде
Есть несколько основных параметров, от которых будет зависеть твой комфорт во время занятий в тренажерном зале.
Крой. Твоя одежда не должна мешать движениям. Идеально, если она не слишком тесная, но и не чересчур свободная, нигде не врезается и не давит, у нее нет глубоких вырезов или других деталей, которые могут тебя отвлекать. Лучше всего выбирать вещи с простым, немного облегающим кроем, чтобы он позволял тебе свободно двигаться при любых упражнениях.
Размер. Даже если у тебя есть план нарастить мышечную массу или, наоборот, избавиться от нескольких килограммов, покупай одежду того размера, который у тебя сейчас. Если она будет слишком свободной, это может оказаться небезопасным, ведь в спортзале ты работаешь с тренажерами и инвентарем — важно, чтобы за него ничего не цеплялось. А слишком маленькая одежда будет неудобной — в ней ты не сможешь свободно двигаться.
Материалы. Спортивная одежда должна быть легкой, дышащей, способной быстро отводить пот. Для нее используют технологичные синтетические ткани. Выбирай материалы, которые хорошо растягиваются, но при этом держат форму, пропускают воздух, быстро высыхают. Обращай внимание на то, как сшита одежда. У нее не должно быть грубых выступающих швов, которые могут натирать кожу.
Дизайн. В спортзал можно ходить в яркой одежде — это поднимает настроение и добавляет энергии. Выбирай вещи, которые нравятся тебе по дизайну, такие, в которых ты будешь чувствовать себя уверенно. Тогда занятия будут проходить легко и с удовольствием.
Обращай внимание на удобные детали. Небольшие карманы, регулировки на поясе или дополнительные молнии могут добавить комфорта во время занятий.
В чем заниматься спортом женщине
Для спортзала понадобится комплект легкой одежды. Для верха выбирай футболку или майку с удобным кроем и не слишком глубоким вырезом. Она может быть обтягивающей или немного свободной. Для низа подойдут короткие спортивные шорты, легинсы или лосины. Убедись, что они хорошо тянутся, не стесняют движений, в них удобно ходить, бегать и прыгать.
Девушкам важно особенно внимательно выбирать белье для занятий спортом. Для верха понадобится поддерживающий топ. Хорошо, если он сидит плотно, но при этом не сдавливает грудь и нигде не врезается. Для йоги, стретчинга, пилатеса и некоторых других направлений пригодятся противоскользящие носки. В них будет удобнее выполнять упражнения.
В чем заниматься спортом мужчине
Обувь для спортзала
Выбирай обувь с учетом того, какая именно тренировка тебе предстоит:
- Кроссовки с амортизацией подойдут, чтобы ходить или бегать на беговой дорожке, а также для подвижных занятий с прыжковыми элементами.
- Кеды или кроссовки с поддержкой голеностопа нужны во время силовых упражнений на ноги.
- Для некоторых направлений, например йоги или пилатеса, обувь не нужна, достаточно противоскользящих носков.
Любые кроссовки или кеды для спортзала должны быть удобными, подходящими тебе по размеру, а еще легкими, дышащими. Обращай внимание на подошву. Хорошо, если она рифленая, устойчивая, не скользит. Ходить в тренажерный зал лучше в кроссовках со шнуровкой. Она поможет добиться идеальной посадки.
Что еще нужно взять с собой
Чтобы ходить в спортзал, тебе понадобится не только удобная одежда и обувь.
Вот что еще может пригодиться:
- Ободок, повязка, резинка или заколка, чтобы собрать волосы, для женщин или повязка на голову, чтобы впитывать пот, для мужчин.
- Спортивное полотенце небольшого размера, чтобы вытирать пот с кожи.
- Спортивная бутылка с водой или другим напитком.
- Сменная обувь, чтобы ходить по залу, если на твоей тренировке не нужны кроссовки, и ты будешь заниматься в носках.
- Атлетические перчатки, если ты ходишь на силовые занятия и работаешь с большими весами.
Возьми с собой сменную одежду, в которую ты переоденешься после тренировки, а также полотенце и другие принадлежности, чтобы принять душ после нее.
До и после тренировки тебе пригодится антиперспирант.
Антиперспирант Рексона Ультраневидимая защита 72 часа уверенности надежно защитит от запаха пота на 72 часа*. Нежный цветочный аромат для женщин подарит уверенность и сделает тренировку комфортной. Благодаря улучшенной формуле Рексона Ультраневидимая содержит на 25% меньше солей алюминия** и не оставляет следов на одежде: в спортзал можно ходить в любых ярких или светлых вещах.
Антиперспирант Рексона Мен Экстремальная защита от пота и запаха 72 часов — для уверенности даже во время самых интенсивных тренировок. Обеспечивает защиту от запаха пота на 72 часа*, при этом не мешая коже дышать. Обладает мужественным ароматом с нотами бергамота, сандала и кедра, идеально дополняет образ мужчины в течение всего дня.
Как ухаживать за спортивной одеждой
Одежду для спортзала часто шьют из тканей, которым нужна бережная стирка. Лучше не использовать горячую воду и не включать слишком сильный отжим. Точные рекомендации по стирке и уходу ты найдешь на этикетке.
И мужчинам, и женщинам нужно стирать весь комплект одежды для тренажерного зала каждый раз после занятия. Если ты ходишь в зал несколько раз в неделю, лучше купить несколько футболок и брюк или шорт. Это добавит разнообразия и позволит выбирать удобную одежду с учетом того, какая тренировка тебе сегодня предстоит.
* КЛИНИЧЕСКИ ПОДТВЕРЖДЕНО хот рум тестом, 2019.
** Ультраневидимая – в линейке антиперспирантов-аэрозолей Рексона «Невидимая».
