Причины возникновения
Научное название повышенного выделения пота на ступнях – плантарный гипергидроз. При этом не стоит пренебрежительно относиться к этой проблеме и считать ее малозначительной. Постоянная влажность кожи способствует активному размножению патогенной микрофлоры, которая включает различные бактерии и грибки. Из-за них стопы могут неприятно пахнуть, снижаются защитные способности эпидермиса, может возникать раздражение, шелушение и проблемы с ногтями.
В норме выделение пота – это реакция организма на повышенную температуру. Этот процесс – часть механизма естественного охлаждения и предотвращения перегрева. А значит, потливость ступней – нормальная реакция, если ты:
- занимаешься тяжелым физическим трудом или посещаешь тренировки;
- много ходишь в течение дня (часто ноги потеют в обуви из-за того, что она сильно тесная или слишком теплая);
- носишь плотные носки (как правило, из синтетических тканей, которые плохо пропускают воздух).
Но иногда влажность стоп имеет совершенно другую природу. В таком случае причины потливости ног могут быть разнообразными. Среди них:
- стрессы, состояние напряженности и тревоги;
- сосудистые и гормональные нарушения;
- различные инфекционные заболевания кожи стоп;
- аллергическая реакция;
- наследственные особенности, которые проявляются с рождения;
- несоблюдение базовых правил гигиены.
Обрати внимание! Выделяют как постоянную, так и временную потливость ступней. В первом варианте речь о гипергидрозе, который является медицинским диагнозом, а во втором – временном состоянии организма, вызванном определенными факторами.
При этом важно учитывать интенсивность проявления симптомов. У некоторых людей потливость стоп может быть легкой и не провоцировать значительных неудобств, у других – приводить к быстрой влажности, возникновению неприятного запаха и дискомфорта даже при соблюдении всех правил гигиены.
Важно! Если высокая потливость заметна только на ступнях, то это считается локальным проявлением гипергидроза. Когда симптомы одновременно возникают на разных участках тела, речь о генерализованной проблеме.
способы борьбы
Как избавиться от потливости ног у мужчин и женщин? Комплексный подход поможет эффективно решить проблему, поддерживать сухость стоп, чувство свежести и комфорта.
Устрани основную причину
Первая и главная задача при борьбе с потливостью – убрать провоцирующий фактор. Избавившись от внутренней или внешней причины, можно устранить или значительно уменьшить неприятные симптомы.
Обрати внимание! Если потливость – один из симптомов заболевания, не обойтись без помощи квалифицированного врача. Только специалист сможет диагностировать проблему и подобрать правильную схему лечения.
Используй специальные средства от пота и запаха
Дезодоранты для ног помогают поддерживать длительную свежесть и чувство комфорта после очищающих процедур. Они предназначены для кожи стоп, подходят для сохранения сухости вне зависимости от причин проблемы.
Антиперспирант спрей для ног Рексона Деоконтроль создан для комплексной защиты от возникновения пота и запаха в течение 24 часов. Он эффективно работает даже при активных физических нагрузках и занятиях любимым спортом. Универсальный освежающий спрей контролирует потоотделение и препятствует размножению бактерий, которые провоцируют возникновение неприятного запаха. Ухаживающий антиперспирант подходит для мужской и женской кожи, создан для регулярного применения. Также его можно использовать при потливости ладоней. Средство легко и быстро впитывается, не провоцирует раздражение и не пересушивает кожу.
Позаботься о комплексной профилактике
Простые действия помогут избежать проблемы, позаботиться о стопах и чувстве комфорта во время повседневных дел.
1. Регулярно и правильно очищай кожу. Для этого утром и вечером мой ноги в теплой воде с деликатными пенящимися средствами. Особое внимание уделяй зоне между пальцами, где часто скапливаются бактерии. После простой процедуры насухо промакивай кожу мягким полотенцем (используй отдельное для ног).
2. Полюби контрастный душ. Чередование теплой и слегка прохладной воды обеспечивает выраженный бодрящий эффект и способствует закаливанию организма. Но на этом плюсы не заканчиваются: контрастные водные процедуры положительно влияют на мелкие сосуды в коже и позволяют лучше контролировать избыточное потоотделение.
3. Никогда не надевай носки либо колготки на влажные ноги. Всегда тщательно удаляй влагу, периодически устраивай стопам воздушные ванны и ходи по комнате босиком.
4. Позаботься о тщательном уходе за ногтями. При несвоевременном или неправильно выполненном педикюре может возникать дискомфорт при ходьбе, локальное воспаление, натирание.
5. Подбирай удобную обувь, которая соответствует форме стопы и размеру. В противном случае сдавленность и общий дискомфорт могут лишь усиливать потливость в течение дня. Также важно иметь несколько пар на один сезон, чтобы периодически их менять для своевременного очищения, сушки и регулярного проветривания.
6. Используй антибактериальные средства. Помимо дезодорантов для ног, существуют специальные спреи для обуви с выраженным бактерицидным действием. Они помогают бороться с неприятным запахом от стелек и обувной подкладки.
7. Не забывай об эксфолиации стоп. Своевременное отшелушивание кожи позволяет легко и быстро убрать ороговевшие клетки, предотвратить огрубение кожи и дискомфорт, связанный с ним, при ходьбе. Также стоит помнить, что рыхлый слой ороговевших клеток – оптимальная среда для размножения бактерий и возникновения неприятного запаха.
8. Делай расслабляющие ванночки для ног. Помимо выраженного антистрессового эффекта после насыщенного дня, они благоприятно влияют на кожу стоп и помогают контролировать потливость. Для комплексного эффекта добавляй в теплую воду морскую соль, натуральные травы (ромашку, шалфей, календулу, листья дуба), эфирное масло лаванды или чайного дерева. Благодаря успокаивающим и бактерицидным способностям они обеспечивают профилактику различных кожных проблем и неприятного запаха.
9. Выбирай качественные носки, которые минимум на 50 % состоят из натуральных волокон. Для теплых месяцев оптимально подходят тонкие хлопковые модели, они быстро впитывают влагу и просыхают, легко пропускают воздух и предотвращают перегрев во время физических нагрузок. Для холодного времени года и межсезонья можно использовать термоноски: они создают комфортные условия для кожи стоп, препятствуют перегреву и переохлаждению, хорошо пропускают воздух.
10. Позаботься об отдыхе и расслаблении ступней. Если ты часто на ногах, а за день едва успеваешь присесть, трудно избежать высокой активности потовых желез. Для борьбы с проблемой постарайся сбалансировать нагрузку, регулярно выделяя время на отдых. Перед сном не забывай выполнять простой массаж руками во время нанесения крема. Он поможет улучшить микроциркуляцию и снять излишнее напряжение.
Повышенная потливость ног – распространенное явление, она может беспокоить мужчин и женщин. Для комплексной борьбы с симптомами стоит определить причину возникновения влажности и неприятного запаха, а затем придерживаться базовых рекомендаций. Чтобы сохранить ощущение сухости и свежесть на длительный срок, регулярно используй средства Рексона.
