Определи уровень сложности
После выбора интересного направления нужно понять, какой маршрут тебе предстоит. Для определения используй несколько важных параметров.
Длительность и расстояние
Для начала обязательно выясни, сколько дней понадобится для путешествия и какое общее расстояние нужно преодолеть. Зная это, можно рассчитать необходимую скорость, количество остановок и другие детали передвижения. Альтернативный вариант: начни планирование с интересных мест, которые ты хочешь посетить, а после считай примерную протяженность всего маршрута.
Важно! Обязательно учитывай уровень физической подготовки всех участников путешествия. От него напрямую зависит темп движения, а также сколько километров вы сможете преодолеть без отдыха.
Какую длительность похода выбрать новичкам? При нормальной физической форме взрослый человек может пройти размеренным шагом около 10–15 км в день.
Перепады рельефа
Передвигаться по ровной дороге или взбираться на холмы и обходить овраги? От неровностей местности во многом зависит сложность твоего путешествия. Чем круче перепады, тем медленнее ты будешь двигаться и больше уставать в пути.
Особенности ландшафта и погода
На скорость передвижения влияют не только высоты, но и другие характеристики местности. Грязь, песок или мелкие сыпучие камни на пути могут отнимать значительное количество времени и сил. Дополнительная сложность – дождливая, ветреная, слишком холодная или жаркая погода.
Продумай маршрут
Не менее важный этап подготовки к походу – тщательно спланировать ежедневное расписание. Оно позволит минимизировать различные непредвиденные обстоятельства и грамотно рассчитать собственные силы.
Обрати внимание! Перед путешествием стоит научиться читать карту, пользоваться компасом и GPS-навигатором. Эти знания могут пригодиться даже в тех случаях, когда ты отправляешься путешествовать с опытным туристом.
1. Выдели ключевые точки
После отбора интересных достопримечательностей отметь на карте расстояние, которое отделяет их друг от друга. Полученные данные смело увеличивай на 10–15 %. Как правило, небольшие погрешности связаны с неровностями рельефа и необходимостью выбирать обходной путь на определенных участках маршрута.
2. Определись с местом ночевки
Если запланированный поход предполагает более 1 дня в пути, заранее продумай, где ты будешь ночевать. Распространенные варианты:
- Отель. Заранее уточни наличие свободных мест на нужные даты, что входит в стоимость проживания.
- Кемпинг. Этот вариант предполагает место для палатки или небольшие комнаты, которые располагаются на охраняемой территории. Дополнительные удобства (кухня, душ и другие) совместного использования. Что входит в стоимость посещения конкретного кемпинга, лучше узнать накануне.
- Палаточный лагерь. В эту категорию относят самостоятельную остановку в удобном месте. Однако здесь возникает много нюансов: от вопросов безопасности до сложностей с приготовлением пищи, душем и не только.
3. Составь запасной план
Если на твоем маршруте встречаются труднопроходимые зоны (например, густые леса, ручьи, речки и даже небольшие горы), заранее продумай обходной путь при подготовке к походу. Также отметь потенциальные способы, как можно сократить маршрут, если по каким-то причинам тебе придется сбиться с графика.
4. Подумай о непредвиденном
При подготовке плана отметь на карте места, откуда можно быстро добраться до населенных пунктов и автомобильных дорог. Это позволит быстро вернуться к «цивилизации», если возникнет такая потребность.
5. Добавь запасные дни
При длительном путешествии полезно запланировать небольшие перерывы на 1–2 дня в середине пути. Такой отдых позволит восстановить силы и энергию, чтобы двигаться дальше по выбранному маршруту. Также можно добавить несколько запасных дней на тот случай, если переходы на отдельных участках отнимут больше времени, чем предполагалось.
Позаботься об экипировке
Собираясь в поход, важно выбрать максимально удобную одежду, которая не жмет и не натирает во время активной ходьбы. Она должна легко сниматься и надеваться без лишних движений. Оптимальный вариант для прохладного времени – многослойные комплекты:
- первый слой (нижнее белье) помогает отводить влагу;
- второй сохраняет тепло;
- третий защищает от ветра и осадков.
Обувь для пеших походов должна быть достаточно прочной, практичной и комфортной. Распространенная ошибка – надевать легкие кроссовки для города, отправляясь на природу. Тонкие модели продуваются, часто рвутся и плохо переносят неровности рельефа. Лучше всего выбрать походные сандалии (для теплого времени года) или хорошие трекинговые ботинки. Специальная обувь отличается высокой прочностью, комфортно фиксирует стопу, имеет нескользящее покрытие на подошве. Дополнительный плюс – непромокаемые материалы.
Обрати внимание! Собираясь в длительный поход, стоит приобрести трекинговые носки. Они плотнее сидят на ногах, хорошо отводят влагу и обеспечивают максимальное проникновение воздуха к коже. Почему не подходят обычные хлопковые модели? Опытные туристы отмечают, что они легко сминаются в складки и провоцируют натирание при длительной ходьбе. Эти носки подойдут только для ночного сна в дороге.
Собери необходимое
Обдуманная подготовка снаряжения к походу поможет сделать твое путешествие более комфортным и приятным. А чтобы не беспокоиться о свежести и сухости в пути, уверенно справляться даже со сложными маршрутами, используй эффективные средства от пота и запаха.
- Антиперспирант аэрозоль Рексона Men Минеральный комплекс высыхает за 3 секунды* после распыления и обеспечивает комфорт после каждого применения. Он не оставляет липкость и создает особый микробарьер для надежной защиты от пота и запаха на протяжении 72 часов**. Тонизирующий аромат с цитрусовыми и акватическими нотами дарит заряд энергии и свежести. Также попробуй удобный стик из линейки Рексона Men Минеральный комплекс.
- Антиперспирант аэрозоль Рексона Минеральная пудра обеспечивает комфорт и уверенность на весь день. Благодаря новой формуле он высыхает всего за 3 секунды* после нанесения, защищает от пота и неприятного запаха до 72 часов**. Средство обладает деликатным освежающим ароматом с нотами цветов и кокосовой воды. Также попробуй компактный антиперспирант стик Рексона Минеральная пудра.
Список базового снаряжения для похода:
1. Качественный рюкзак. Именно в него необходимо будет сложить все вещи перед отправлением в путешествие. Выбранный вариант должен отличаться хорошей вместимостью, крепкими и удобными креплениями, большим количеством дополнительных отделений для удобного хранения мелочей.
2. Вода. Ее важно брать с запасом и точно знать, где ты сможешь пополнить резерв. Также учитывай, что чистая вода понадобится не только для питья: с ее помощью ты сможешь промыть царапины или умыться в жару.
3. Еда. Для походных условий отлично подходят продукты длительного хранения. Они должны обладать высокой калорийностью, быть приготовленными или не требовать сложной термической обработки. Обычно в пеший поход берут орехи, сухофрукты, консервированную рыбу или мясо, крупы, шоколад, сыр, вяленую птицу, печенье. Помни: любые скоропортящиеся продукты придется съесть в первую очередь.
4. Спички, зажигалка. Они помогут развести огонь и приготовить пищу при самостоятельных остановках вне кемпингов.
5. Головной убор. Удобная кепка или панама защитит от палящего солнца при передвижении на открытой местности.
6. Средства от солнца и насекомых. Их важно наносить на все открытые участки тела. В противном случае поход могут испортить солнечные ожоги, укусы комаров или другой живности.
7. Палатка, спальный мешок, матрас. Точный набор зависит от длительности путешествия и запланированных мест для ночлега, какие удобства они предполагают.
8. Средства личной гигиены. Помимо базового набора, стоит захватить несколько больших упаковок влажных салфеток: с их помощью можно быстро очистить руки и лицо даже без доступа к воде.
9. Походная посуда. Она должна быть достаточно легкой и многофункциональной, чтобы не утяжелять твой рюкзак.
10. Компас и карта. Удобство GPS-навигатора не вызывает сомнений. Однако любая техника может разряжаться или выходить из строя в самый неподходящий момент. Поэтому всегда стоит иметь запасной план для быстрой ориентировки на местности.
11. Крепкая веревка. Она не займет много места в рюкзаке и может пригодиться в любой момент.
12. Пауэрбанк. Чтобы подстраховаться и не остаться без связи, возьми один или несколько компактных аккумуляторов с собой.
Совет! Заранее не только напиши список необходимого, но и сложи все в рюкзак. Так ты сможешь предварительно оценить его вес, а затем по необходимости скорректировать набор снаряжения.
Теперь ты знаешь больше о правильной подготовке к пешему походу. Выбирай интересный маршрут и веселую компанию друзей, а затем отправляйся навстречу новым эмоциям и приключениям. А чтобы сохранить свежесть и не волноваться о неприятном запахе пота в пути, используй антиперспиранты Рексона.
*По результатам сравнительного потребительского теста, РФ, 100 респондентов, 2023 г.
**72 ч. хот рум тест, Unilever R&D, 2018. Клинически подтверждено.
