Почему она возникает?
У мужчин и женщин на теле располагается 2 типа потовых желез, они различаются по функциям и локализации.
- Апокриновые – их можно найти в зоне подмышек, возле половых органов. Они активизируются в подростковом периоде, а их работа зависит от действия различных стресс-факторов. Они не принимают активное участие в процессах поддержания температуры тела.
- Эккриновые. Большое количество этих желез располагается в зоне подмышек, на стопах и ладонях. Именно они обеспечивают естественную терморегуляцию организма.
Люди не способны осознанно контролировать собственное потоотделение. Как правило, потливость повышается при росте температуры воздуха, физических тренировках и во время волнения). Однако признаки гипергидроза активно проявляются даже в тех ситуациях, когда человек находится в состоянии полного покоя.
Среди причин высокой потливости у мужчин называют следующие:
- Неправильное питание. Большое количество пряной, острой и слишком соленой пищи в рационе вызывает увеличение потоотделения. Негативно отражается на обменных процессах внутри организма регулярное употребление нездоровых блюд, сладкой газировки, фастфуда.
- Применение определенных лекарств. Некоторые препараты (антибиотики, средства от повышенного артериального давления, антидепрессанты) среди прочего способны повышать активность потовых желез. А значит, во время курса лечения ты можешь заметить более активное потоотделение в течение дня или ночи.
- Патологии нервной системы, сердца и сосудов. Они могут нарушать обменные процессы и естественные механизмы терморегуляции, вызывая неприятные симптомы потливости.
- Повышение температуры тела. Даже обычная простуда способна привести к неприятному состоянию. В результате организм стремится уменьшить перегревание и вывести токсины, усиливая потоотделение даже в покое.
Важно! Для комплексного лечения повышенной потливости у мужчин стоит обратиться к врачу.
Основные рекомендации
Чтобы контролировать потливость, важно определить причину и придерживаться простых рекомендаций.
Уделяй пристальное внимание гигиене
Регулярный душ помогает быстро вернуть чувство свежести и комфорта. Оптимальный вариант – устраивать водные процедуры 1–2 раза в день, а также после активных физических нагрузок. Во время мытья с водой и пенящимися средствами ты сможешь легко удалить с поверхности кожи бактерии, которые являются главной причиной возникновения неприятного запаха пота. Дополнительный плюс – водные процедуры отлично тонизируют вне зависимости от сезона.
Важно! Для комплексной защиты от пота недостаточно обычного очищения. После душа или ванны используй подходящий антиперспирант.
Для регулярного очищения тела выбирай специальные гели для душа, которые предназначены для ежедневного применения. Они содержат ухаживающие компоненты и не приводят к обезвоженности кожи, помогают продлить ощущение свежести и уверенности.
Совет! Для профилактики и борьбы с потливостью отлично подходит контрастный душ. Чередование прохладной и теплой воды способствует закаливанию, хорошо бодрит по утрам и положительно воздействует на потовые железы.
Дольше сохранить свежесть и контролировать неприятный запах пота у мужчин помогут универсальные гели для душа Рексона Men. Они обеспечивают эффективное очищение, не провоцируют стянутость, сухость и раздражение* после использования. Активные компоненты препятствуют появлению запаха пота до 12 часов*, дарят ощущение комфорта и свежести.
Средства 2в1 (гель для душа и ухаживающий шампунь):
Средства 3в1 (гель для душа и умывания, шампунь):
- Дикий лайм,
- Активный уголь.
Регулярно и правильно используй антиперспирант
Специальные средства от пота и запаха заметно различаются между собой. При повышенной потливости, в жару, во время тренировок и в условиях стресса используй варианты с усиленной формулой, которые предназначены для экстремальной защиты. Как правило, они содержат больше активных ингредиентов, помогают справиться с неприятным запахом и влажностью, дарят защиту до 96 часов.
При этом для заметного результата важно придерживаться простых правил применения.
- Наноси выбранное средство только на чистую кожу. Использование дезодорантов без предварительного очищения может не принести ожидаемой свежести. Всё просто: на коже останутся бактерии, которые продолжат активно размножаться в теплой и влажной среде, провоцируя неприятный запах.
- Убирай лишнюю влагу. Если на коже остались капли воды после душа или ванны, их стоит убрать полотенцем. В противном случае влага может помешать нанесению антиперспиранта: активный компонент не успеет проникнуть в поры, а защита будет поверхностной.
- Применяй перед сном. Для эффективной борьбы с ночной потливостью и активной защиты по утрам ты можешь смело наносить антиперспирант на тело после вечернего душа. Это также поможет избежать белых следов на одежде.
Следи за рационом
Сбалансированное питание – не только основа хорошего самочувствия. То, что ты ешь и пьешь ежедневно, отражается на общем состоянии здоровья и может влиять на потливость. Именно поэтому важно придерживаться здорового меню и меньше употреблять «запрещенных» продуктов и напитков.
- Ограничь количество пряной, острой и слишком жирной пищи. Она не только повышает нагрузку на пищеварение, но и стимулирует потоотделение, усиливает неприятный запах.
- Сократи потребление кофе и сладких газированных напитков. Кофеин активизирует кровообращение и стимулирует потовые железы. В свою очередь, сладкие напитки не утоляют жажду, а лишь усиливают ее, способствуют обезвоживанию.
Важно! Старайся ежедневно пить достаточно чистой воды, она помогает поддерживать естественный баланс жидкости в организме. При этом учитывай, что потребность в питье возрастает при повышении температуры на улице, а также во время активных физических тренировок.
Не стесняйся обратиться к специалисту
Врач поможет определить точную причину симптомов потливости при помощи комплексного обследования. По результатам проведенных тестов специалист может назначить соответствующую схему лечения при помощи специальных препаратов, посоветовать инъекционный метод (локальные уколы ботулотоксинов).
Обрати внимание! Если повышенная потливость – это лишь симптом другого заболевания, то ее не получится контролировать без устранения основной причины. А значит, может понадобиться консультация других специалистов (дерматолога, эндокринолога или невролога).
Внимательно подходи к выбору одежды
При повышенной потливости стоит отказаться от вещей из синтетических материалов. Нейлон, полиэстер и прочие искусственные ткани хоть и привлекательны на вид, но плохо пропускают воздух, мешают естественной терморегуляции. В результате симптомы активного потоотделения становятся более выраженными, а при постоянной влажности на поверхности кожи может появляться покраснение, зуд и раздражение. Оптимальный выбор для повседневных образов – свободная одежда из натуральных волокон (хлопок, лен, шерсть). Эти материалы хорошо пропускают воздух, достаточно быстро высыхают и подходят для мужчин с чувствительной кожей.
Обрати внимание! Среди исключений – спортивные синтетические ткани, которые не мешают, а скорее способствуют отведению влаги. Для верхней одежды отлично подходят современные мембранные ткани.
Не забывай о важности сна
Дефицит отдыха после тренировок или активных рабочих будней негативно отражается на нашей нервной системе и обменных процессах внутри организма. В результате возникает стрессовое состояние, которое лишь усиливает потоотделение. По этой причине важно придерживаться режима сна вне зависимости от обстоятельств, стараться ложиться в постель не позже 23:00, а для отдыха оставлять не менее 6–8 часов ежедневно.
Теперь ты знаешь больше о том, как бороться с сильной потливостью у мужчин. Простые рекомендации помогут избавиться от неприятных симптомов. Для длительного сохранения свежести и сухости ежедневно используй совместно гели для душа и антиперспиранты в удобном формате Рексона Men.
* Потребительский тест, РФ, 2023, 100 респондентов, освежающий эффект – свежесть кожи и стойкость аромата.
