Почему возникает повышенная потливость?
На теле человека (как у мужчин, так и у женщин) располагается 2 вида потовых желез, которые имеют разные функции, различаются по своей локализации.
- Апокриновые. Присутствуют в зоне подмышек и около половых органов. Они впервые активизируются в подростковом возрасте, при этом работа этих желез зависит от воздействия всевозможных стресс-факторов. Они практически не участвуют в терморегуляции.
- Эккриновые. Большое число этих желез расположено в области подмышечных впадин, на ступнях и наших ладонях. Именно они принимают непосредственное участие в поддержании оптимальной температуры тела [1].
Осознанно контролировать потоотделение невозможно. Оно повышается в жарких условиях, во время тренировок и при стрессе. Как правило, ситуационные проявления являются нормальными не указывают на патологические процессы в организме.
Другой вариант – постоянная повышенная потливость (гипергидроз), которая доставляет значительный дискомфорт и практически не зависит от действия внешних факторов, может беспокоить даже в состоянии полного покоя.
Нужно ли обращаться к врачу при повышенной потливости тела? Все зависит от интенсивности проявления симптомов. Если она возникает в соответствующих ситуациях и не приносит значительных неудобств, достаточно позаботиться о комплексном уходе в домашних условиях. Однако, если присутствует сильная влажность, быстро появляется неприятный запах и ощущение дискомфорта даже при соблюдении основных правил гигиены, не обойтись без помощи квалифицированного врача.
Обрати внимание! Если повышенная потливость заметна только на отдельных участках (ступнях, в зоне подмышек и других), ее называют локальной. Когда симптомы одновременно возникают в разных зонах тела, речь о генерализованном гипергидрозе.
Распространенные причины потливости тела:
- Особенности питания. Обилие пряной, острой и чрезмерно соленой пищи в ежедневном меню, а также напитки с кофеином приводят к активному выделению пота. Также неблагоприятно влиять на обменные процессы в организме может увлечение фастфудом, сладостями.
- Применение лекарств. Некоторые медицинские препараты (например, для контроля артериального давления) способны активизировать работу потовых желез. Поэтому во время их применения ты можешь заметить, что днем или в ночное время появляются признаки повышенного потоотделения.
- Заболевания. Различные патологии нервной системы, сердца, сосудов, гормональные колебания способны приводить к нарушению естественной терморегуляции, вызывая потливость. Также активность желез повышается при обычной простуде и других состояниях, при которых увеличивается температура и организму требуется охладиться.
Способы борьбы с проблемой
1. Избавься от основной причины
Если определить провоцирующий фактор и минимизировать его влияние, можно устранить или существенно уменьшить симптомы повышенной потливости. В ситуациях, когда гипергидроз появился из-за определенного заболевания, не обойтись без консультации врача. Специалист назначит необходимые анализы и подберет правильную схему лечения.
2. Старайся пить достаточно воды
Эта рекомендация может выглядеть нелогичной, но только на первый взгляд. Если ежедневно поддерживать водный баланс внутри организма, то проще сохранить нормальную температуру. А значит, твое тело будет меньше подвергаться перегреву и обильно потеть в жару, во время физических нагрузок.
Важно! Старайся пить чистую воду без газа, не заменяй ее на крепким чаем, кофе и сладкими напитками (они, напротив, усиливают жажду и провоцируют обезвоженность).
3. Следи за питанием
Для переваривания тяжелой и калорийной пищи организму требуется много сил и энергии, что может приводить к повышению температуры тела и усилению потоотделения. Для ежедневного меню выбирай блюда со сбалансированным составом, делай акцент на свежих овощах, фруктах, зелени, нежирном мясе, рыбе и морепродуктах, кашах.
4. Регулярно принимай душ
Как быстро освежиться, если потеет все тело? Вернуть чувство комфорта, позаботиться о свежести и быстро взбодриться помогают водные процедуры. При этом на терморегуляцию тела положительно влияет душ с контрастом температур: чередование теплой и слегка прохладной воды позволяет более эффективно контролировать потливость. Оптимальная периодичность водных процедур – 1–2 раза в день, а также после спортивных занятий.
Обрати внимание! Для ежедневного очищения тела используй деликатные пенящиеся гели, крем-мыло с ухаживающими ингредиентами. Они позаботятся о профилактике стянутости кожи после душа или ванны, помогут смыть неприятный запах пота, обеспечат мягкое очищение тела и длительную свежесть.
5. Используй антиперспирант
Специальные продукты важно применять на регулярной основе после качественного очищения тела. Они обеспечивают сухость, чувство комфорта и уверенности вне зависимости от твоей активности. При повышенной потливости всего тела выбирай специальные антиперспиранты, которые подходят для разных зон.
Спрей для всего тела Рексона Женский обладает гипоаллергенной* формулой и свежим ароматом с зелеными акцентами, он предназначен для разных частей** тела. Антиперспирант обеспечивает комплексную защиту от пота и запаха в течение всего дня. Спрей не вызывает раздражение и липкость на коже после нанесения, не оставляет следы на одежде***. Антиперспирант с формулой без этилового спирта предназначен для ежедневного использования.
6. Выбирай подходящую одежду
Как правило, синтетические ткани плохо пропускают воздух, тем самым мешая телу дышать. Из-за этого влага испаряется достаточно медленно, возникает ощущение дискомфорта, от которого трудно избавиться в течение дня.
Для контроля потоотделения лучше выбирать легкие натуральные материалы на основе хлопка или льна, использовать многослойные комплекты (они позволяют снимать или надевать верхний слой в зависимости от погоды на улице и условий в помещении). Вещи из натуральных материалов хорошо пропускают воздух, не блокируют испарение пота и достаточно быстро сохнут.
7. Собирай волосы
Иногда именно длинные стрижки обеспечивают дополнительный согревающий эффект и провоцируют потливость верхней части тела. Все потому, что распущенные волосы мешают нормальной циркуляции воздуха в зоне плеч и спины, заставляя тело активнее охлаждаться при нагрузках или теплой погоде.
Чтобы предупредить нежелательный перегрев и потливость, старайся собирать волосы в пучок, выбирай прически с плетением или трендовыми заколками. Так ты сможешь лучше позаботиться о свежести и комфорте.
Теперь ты знаешь, что делать, если сильно потеет все тело. Когда трудно определить причину симптомов самостоятельно, обратись за консультацией к врачу. Специалист поможет разобраться с провоцирующими факторами и способами коррекции. А для эффективного поддержания свежести и комфорта каждый день используй антиперспиранты Рексона.
- Потовые железы / Википедия.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D1%8B
* Гипоаллергенная формула, клинический тест на чувствительной коже, РФ, 2023.
** Не использовать в паховой зоне. Не является средством интимной гигиены.
*** Подтверждено потребительским тестом, РФ, 2024, 100 респондентов.
