Основные причины
Практически на всей поверхности человеческого тела есть потовые железы. Они выделяют влагу, и та, испаряясь, способствует охлаждению. В зависимости от обстоятельств и состояния организма они могут работать с разной интенсивностью.
На ладонях, как и в области подмышек, достаточно много этих желез. Именно поэтому внутренняя сторона рук активно потеет в жару, во время выполнения физических упражнений или в стрессовых ситуациях.
Важно! В некоторых случаях потливость может быть достаточно сильной и провоцировать значительный дискомфорт в повседневной жизни. В этом случае говорят о патологическом состоянии – гипергидрозе. Ниже ты найдешь перечень распространенных причин повышенной потливости рук.
Гормональные колебания
Они могут стимулировать железы и приводить к резким изменениям температуры тела, которые сопровождаются потливостью. Такую реакцию способны вызвать как естественные состояния (беременность и период кормления, климакс), так и патологические нарушения гормонального фона.
Прием лекарственных препаратов
Некоторые из них могут влиять на эндокринную систему человека, терморегуляцию и обменные процессы в организме. Часто к возникновению потливости приводит прием препаратов для сердечно-сосудистой системы, гормональных контрацептивов и антидепрессантов.
Инфекционные заболевания
Иногда ладони сильно потеют из-за общего повышения температуры тела, когда наш организм активно борется с патогенными микроорганизмами. Повышенная влажность рук и других участков тела и лица является симптомом, который может сохраняться некоторое время после выздоровления.
Важно! Зная, почему потеют ладони у мужчин и женщин, значительно проще решить проблему влажности. Чтобы точно определить провоцирующий фактор, стоит обратиться к врачу, который назначит анализы и при необходимости составит схему лечения.
Как можно контролировать потливость ладоней?
Существует несколько простых, но эффективных способов борьбы с повышенной влажностью рук в домашних условиях. Что делать, если потеют ладони?
Наноси специальный антиперспирант
Как правило, обычные продукты от пота и запаха предназначены для зоны подмышек. Они помогают минимизировать влажность и эффективно маскируют неприятный запах. Для поддержания сухости ладоней и других зон также существуют специальные продукты – антиперспиранты для всего тела. Ты можешь наносить их по утрам или перед сном на проблемные зоны, чтобы больше не волноваться о потливости.
- Женский спрей Рексона для всего тела обладает гипоаллергенной* формулой и свежим ароматом зелени, предназначен для разных частей** тела. Он заботится о комплексной защите от возникновения пота и запаха в течение всего дня. Антиперспирант в формате спрея не оставляет липкой пленки на коже и пятен на одежде***. Благодаря формуле без этилового спирта он подходит для регулярного применения. Также попробуй женский стик Рексона для всего тела в компактной упаковке.
- Мужской спрей Рексона MEN для всего тела с гипоаллергенной* формулой отличается легким цитрусовым ароматом со свежими нотами зелени и морской соли. Он подходит для всего** тела и обеспечивает эффективную защиту от пота и запаха.
Попробуй охладить
Столкнувшись с нежелательной влажностью, хочется побыстрее спрятать руки в карманы. Но это не лучшее решение: одежда будет удерживать тепло и замедлять испарение пота, усиливая влажность ладоней.
Более подходящий вариант – раскрыть ладони, чтобы усилить воздухообмен и вентиляцию кожи, просушить пот. В теплый сезон можно ополоснуть руки слегка прохладной водой.
Контролируй стресс
Достаточно часто потливость ладоней сопровождает людей в напряженных ситуациях. А значит, для борьбы с нервозностью или неприятным ожиданием важно научиться расслабляться. Для этого можно:
- использовать техники глубокого дыхания;
- скачать приложение с медитациями;
- записаться на спортивные или танцевальные занятия, которые помогут снизить уровень стресса.
Следи за меню
Не секрет, что некоторые продукты питания могут стимулировать повышенное потоотделение, а также быстрое появление сильного запаха даже при регулярном очищении кожи. К повышенной влажности часто приводят напитки с кофеином, острые блюда, а к резкому запаху – лук, чеснок. Постарайся минимизировать их употребление, добавляй в меню больше свежих овощей, зелени и фруктов, старайся пить достаточно чистой воды.
Используй тальк или детскую присыпку
Эти средства особенно популярны среди любителей силовых тренировок. Они отлично впитывают влагу и помогают минимизировать скольжение снарядов в ладонях, поддерживают комфортную сухость. Ты можешь использовать их и в повседневной жизни, чтобы быстро убрать нежелательную влажность.
Попробуй травяные ванночки
Для контроля потливости большой популярностью пользуется шалфей. Ценное растение обеспечивает успокаивающий эффект и заботится о коже, помогает контролировать работу желез и эффективно устраняет неприятный запах. При повышенной потливости попробуй делать полезные ванночки с теплой водой и листьями шалфея на регулярной основе. Также они подходят для комплексного ухода за кожей ступней.
Следи за режимом
Полноценный отдых и сон имеют важное значение для хорошего самочувствия и работы внутренних систем. Также они влияют на процессы терморегуляции тела: при недостатке сна и общей усталости потливость может увеличиваться. Поэтому для профилактики проблемы влажных ладоней старайся придерживаться сбалансированного режима работы и отдыха, уделяй не менее 7–8 часов ночному сну.
Не стесняйся обратиться к врачу
Если простые советы не помогают, а потливость появляется даже при использовании антиперспиранта, стоит обратиться к специалисту. Он сможет назначить необходимые анализы и подсказать, как бороться с проблемой гипергидроза в конкретных случаях. При необходимости назначит соответствующие процедуры, например локальные инъекции ботулотоксинов.
Существуют разные причины потливости ладоней. Чтобы минимизировать влажность и поддерживать чувство комфорта, придерживайся простых рекомендаций из нашей статьи. Для бескомпромиссной сухости вне зависимости от обстоятельств используй антиперспиранты Рексона.
MEN – для мужчин.
* Гипоаллергенная формула, клинический тест на чувствительной коже, РФ, 2023.
** Не использовать в паховой зоне. Не является средством интимной гигиены.
*** Подтверждено потребительским тестом, РФ, 2024, 100 респондентов.